Saltatu aukera-zintako komandoak
Saltatu eduki nagusira
Nabigatu gorantz
Hasi saioa
Mindfulness

Helburua

Mindfulness teknika eguneroko bizitzan erabiltzen ikastea, arreta, emozioen erregulazioa eta oro har ongizatea hobetzeko.

Gurasoentzako teknikak ere erakutsiko dira, haurrekin erabiltzeko.

Iraupena

7 egun erdi.

Hartzaileak

MONDRAGONeko kooperatiba edo filialetako edozein langile.

Edukiak

  • Zer da mindfulness?  Mindfulness eguneroko bizitzan sartzearen garrantzia, ondo egoteko.
  • Norbera zaintzen ikastea. Pertsona koherentzia sanoaren egitura moduan.
  • Behaketa eta pertzepzioa. Arreta eta erabateko presentzia garatzea.
  • Norberarekin modu osasuntsuan komunikatzea.  Sufriarazten gaituzten usteak eta hizkuntza detektatzen eta aldatzen ikastea
  •  Emozioen biologia. Erregulazio emozional eraginkorra:
  • Erabateko arreta gorputzari.  Ohitura osasungarriak.
  • Besteekiko harremanak zaintzen ikastea.
  • Harreman osasungarriak vs harreman toxikoak.
  • Harremanak zaintzea desgastatu gabe.
  • Besteekin eraginkortasunez komunikatzea. 
  • Mindfulness haurrekin aplikatzea.
  • Egunerokotasunerako estrategiak.

Metodologia

Esku hartze psiko-hezitzailea taldean, azalpen teoriko, elkarrizketa, autohausnarketa, ariketa interaktibo, arreta praktika, erlaxazio, meditazio eta abarren bitartez.

Prezioa

450 euro pertsonako.​

Lekua

OTALORA 

Harremanetarako

Yolanda Lekuona
 
 
​​​​