Saltatu aukera-zintako komandoak
Saltatu eduki nagusira
Nabigatu gorantz
Hasi saioa
Otalora > Hasiera > Aktibitate Arloak > Garapen pertsonala > Autozainketa eta errendimendu handia
Autozainketa eta errendimendu handia

Helburua

Autozainketarako teknikak ikasi eta praktikan jartzea, errendimendu eta ongizate maila handia lortze aldera.

Iraupena

10 egun erdi.

Hartzaileak

MONDRAGONeko kooperatiba edo filialetako edozein langile.

Edukiak

  • Errendimendu handia eta ongizatea.
  • 6 mailak: oina-sustraia, sakroa-gerrialdea, urdaila, bihotza, eztarria eta frontala.
  • Konbinazioak: arnasketak, bistaratzeak, automasajeak eta gorputz ariketak.
  • Koherentzia kardiakoa.
  • Zaindu zure hizkuntza, hizkuntzak zu zaindu zaitzan.
  • Zaindu zure pentsamenduak, zure pentsamenduek zu zaindu zaitzaten.
  • Mindfulness.

Metodologia

Azalpenak eta kognizio nahiz gorputz ariketak. ´Eginez ikasi´ metodologia.

Saio indibidualean laguntza izateko aukera dago, dela trebetasun kognitiboak lantzeko, dela sinesmenak aldatzeko.

Prezioa

750 euro pertsonako.

Lekua

OTALORA 

Harremanetarako

Yolanda Lekuona
 
 
​​​​​