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Mindfulness

Objetivo 

Aprender a utilizar la técnica de Mindfulness en la vida cotidiana con el fin de mejorar la atención, la regulación emocional y el bienestar en general.

También se enseñarán técnicas para padres para aplicarlo con niños.

Duración 

6 medias jornadas.

Destinatarios 

Cualquier trabajador de las cooperativas o filiales de MONDRAGON.

Contenidos

  • Comprender la teoría y la investigación sobre mindfulness.
  • Atención, presencia y amabilidad afectuosa.
  • Cómo dejar de tratarse a sí mismo con dureza. Aprender a ser amable con uno mismo.
  • Aprender a regular las emociones difíciles.
  • Aprender a motivarse dándose ánimo a sí mismo y sin criticarse o sentirse mal.
  • Comprender las relaciones difíciles y aprender a transformarlas.
  • Aprender a cuidarse a uno mismo para poder cuidar de otros.
  • Mindfulness y niños.
  • Ejercicios de mindfulness para la vida cotidiana.
  • Aprender a encontrar el equilibrio. Disfrutar, saboreando la vida y cultivando el bienestar.
  • Tú eres tu mejor maestro.

Metodología

Intervención de tipo psico-educativa que se realiza  en grupo a través de exposiciones teóricas, diálogos, autoreflexión, ejercicios interactivos, practicas de atención, relajación, meditación, etc.

Precio

450 euros/persona.​​

Lugar 

OTALORA 

Contacto

Yolanda Lekuona
 
 
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