Omitir los comandos de cinta
Saltar al contenido principal
Desplazarse hacia arriba
Inicio de sesión
Otalora > Inicio > Áreas de actividad > Desarrollo Personal > Autocuidado y alto rendimiento
Autocuidado y alto rendimiento

Objetivo 

Aprender y practicar técnicas de autocuidado personal con el objetivo de alcanzar un alto rendimiento y bienestar.

Duración 

10 medias jornadas.

Contenidos

  • El alto rendimiento y el bienestar.
  • Los 6 niveles: planta-raiz, sacro-lumbar, estómago, corazón, garganta y frontal.
  • Las combinaciones: respiraciones, visualizaciones, automasajes y ejercicios corporales.
  • La coherencia cardiaca.
  • Cuida tu lenguaje que cuidará de ti.
  • Cuida tus pensamientos que cuidarán de ti.
  • Mindfulness.

Metodología

Exposiciones y ejercicios cognitivos y corporales. Metodología de ‘Aprender haciendo’.

Acompañamiento opcional de sesiones individuales para desarrollo de habilidades cognitivas o para cambio de creencias.

Precio

750 euros/persona.​​

Lugar 

OTALORA 

Contacto

Yolanda Lekuona
 
 
​​​​